10秒“小指测试”TikTok爆红，号称可预防痴呆！专家回应（组图）

近来，一个简单的10秒手部测试在网络上迅速走红，声称可以预测并帮助防范澳洲最致命的疾病之一——痴呆症。

TikTok用户将这一方法称为“小指测试”，声称特定的手部动作可以测试运动控制能力，从而判断患痴呆症的潜在风险。

痴呆症是一种严重的神经退行性疾病，会影响患者的记忆与认知功能，目前澳洲约有50万人深受其苦。若无重大医学突破，这一数字预计在2065年前将突破百万。

专家虽尚未找到治愈方法，但长期坚持锻炼被证实可以显著降低患病风险。而如今，社交媒体用户却迷上了一个无需任何器材的日常小妙招。

TikTok用户 Ana Lučić 声称，这项练习有助于提高大脑可塑性。图片：TikTok/glucose.speaks

如何操作？

测试方法并不复杂：将双手置于身前，掌心相对，让每只手的中指交叉压在食指上方（如同祈求好运时的交叉手势）。保持手指交叉，用无名指触碰拇指，再上下活动小指数秒。

在一段爆红的TikTok视频中，健康内容创作者 Ana Lučić 声称，“每天只需7到10秒，这项练习就有助于预防阿尔茨海默病，并提高大脑可塑性。”

她解释说，若小指能轻松活动，说明大脑状态良好，因为精细运动控制的丧失，往往与认知能力的下降密切相关。

她还指出，这些动作能激活运动皮层、增加大脑供血，让神经通路保持活跃，坚持每天短暂练习，或许有助于支持神经可塑性和长期脑部健康。

这股热潮来势汹汹，不少朋友甚至相约设置每日闹钟，一起享受“小指时间”。

这个10秒“小指”小妙招能抵御澳洲最致命的疾病吗？图片：iStock

专家怎么看？

然而，专家提醒，网络热潮背后，事实与虚构往往参半。

神经科医生认同，结构化的手指练习确实可以刺激大脑、支持神经可塑性，并有助于缓解老年人轻度认知障碍的症状。

神经科医生 Shaheen Lakhan 博士向《赫芬顿邮报》表示，双手在大脑的运动和感觉皮层中占据了极不相称的大片区域，因此需要协调配合的活动，可以一次性有效调动多个大脑网络。

痴呆症是澳洲的主要致死原因之一。图片：iStock

但他同时警告，切勿将爆红的TikTok小技巧与经过证实的医学干预混为一谈。“小指时间”潮流中的具体动作，目前尚无临床研究支持其能够阻止痴呆症的发展。

Lakhan 直言：“问题不在于小指能否移动，而在于大脑是否以一种有意义的方式受到了挑战。”

认知能力的下降，靠每天一个动作远不足以预防，真正有效的是持续挑战大脑、促进其不断适应与学习的整体生活方式。

手眼协调运动有助于预防痴呆症。图片：iStock

什么才真正有效？

尽管这一特定练习的研究依据有限，专家们普遍认同，日常的手眼协调活动确实对大脑健康有益。

培养弹钢琴、动手劳作或定期参与体育运动等爱好，能有效调动大脑，让关键神经通路保持强健。

此外，阅读、下棋和跳舞等活动也经过广泛研究，被认为有望降低认知衰退的风险。